Tonnikalapullat
Kaikki aineet sekaisin ja pulliksi --> uuniin.
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa paloja vedessä (Eldorado), annos 150g | 433g | 455kcal | 108.3g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Kananmuna, kuoreton, annos 55g | 128g | 183kcal | 16g | 0.4g | 13.2g | 0g | |
| Korppujauho | 75g | 276kcal | 7.9g | 56.3g | 0.8g | 4g | |
| Auringonkukansiemen | 45g | 268kcal | 10.4g | 5.7g | 22.3g | 2.7g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 98g | 381kcal | 28.4g | 0g | 29.3g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 10-12% | 193g | 255kcal | 5.1g | 6.2g | 23.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1944g | 3635kcal | 352.2g | 137.2g | 181.8g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 972g | 1818kcal | 176.1g | 68.6g | 90.9g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 486g | 909kcal | 88.1g | 34.3g | 45.5g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 187kcal | 18.1g | 7.1g | 9.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu