Lampaankääpähalloumipaistos
Paista voissa lampaankääpäkuutiot, lisää 30 g sipulirekaita ja kukkakaalia 50g pieninä kukintoina, lisää halloumijuustoa kuutioina ja lopuksi lisää tl pestoa.
Älä lisää suolaa halloumi on suolaista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Punahattu60
Älä lisää suolaa halloumi on suolaista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Punahattu60
Punahattu60 sanoi...
Nopea tehdä!
maanantai 23.09.2013 klo 21:34
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sieni, tatti, hapero | 30g | 6.9kcal | 0.5g | 0.8g | 0.2g | 0.5g | |
| Voi | 5g | 36kcal | 0.1g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Sipuli | 15g | 4.5kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Kukkakaali, keitetty, suolaa | 25g | 6kcal | 0.4g | 0.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Halloumijuusto (Rainbow), annos 100g | 28g | 86kcal | 5.5g | 0.6g | 6.9g | 0g | |
| Pestokastike, yrttikastike | 2.5g | 12kcal | 0.2g | 0g | 1.2g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 210g | 304kcal | 13.8g | 5.2g | 25g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 105g | 152kcal | 6.9g | 2.6g | 12.5g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 76kcal | 3.5g | 1.3g | 6.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 6.6g | 2.5g | 11.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu