Lampaankääpähalloumipaistos
Paista voissa lampaankääpäkuutiot, lisää 30 g sipulirekaita ja kukkakaalia 50g pieninä kukintoina, lisää halloumijuustoa kuutioina ja lopuksi lisää tl pestoa.
Älä lisää suolaa halloumi on suolaista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Punahattu60
Älä lisää suolaa halloumi on suolaista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Punahattu60
Punahattu60 sanoi...
Nopea tehdä!
maanantai 23.09.2013 klo 21:34
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sieni, tatti, hapero | 120g | 28kcal | 2.2g | 3.2g | 0.6g | 2.2g | |
| Voi | 20g | 145kcal | 0.2g | 0.1g | 16.3g | 0g | |
| Sipuli | 60g | 18kcal | 0.7g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Kukkakaali, keitetty, suolaa | 100g | 24kcal | 1.8g | 2.2g | 0.3g | 2.3g | |
| Halloumijuusto (Rainbow), annos 100g | 110g | 344kcal | 22g | 2.2g | 27.5g | 0g | |
| Pestokastike, yrttikastike | 10g | 49kcal | 0.8g | 0.1g | 5g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 840g | 1216kcal | 55.4g | 21.4g | 99.6g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 420g | 608kcal | 27.7g | 10.7g | 49.8g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 210g | 304kcal | 13.9g | 5.4g | 24.9g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 6.6g | 2.5g | 11.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu