Kalkkunarisotto
Laita riisi kiehumaan.
Kypsennä paistinpannulla kalkkunasuikaleena.
Kypsennä kasvikset.
Kaikki sekaisin, mausta ja lisää aivan lopuksi persilja.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Rezku
Kypsennä paistinpannulla kalkkunasuikaleena.
Kypsennä kasvikset.
Kaikki sekaisin, mausta ja lisää aivan lopuksi persilja.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Rezku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalkkunan rintafilee | 400g | 494kcal | 102.5g | 0g | 8.8g | 0g | |
| Vihannekset kypsä (Findus), annos 100g | 400g | 140kcal | 4g | 18g | 2g | 14g | |
| Suola, annos 3g | 6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 1200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 36g | 22kcal | 1.9g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Persilja | 8g | 2.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.6g | |
| Riisi tumma | 170g | 593kcal | 11.9g | 122.4g | 3.9g | 6.8g | |
| Annoskoko tuplana | 4440g | 2503kcal | 240.8g | 287.8g | 29.4g | 42.8g | |
| Valittu annoskoko | 2220g | 1252kcal | 120.4g | 143.9g | 14.7g | 21.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1110g | 626kcal | 60.2g | 72g | 7.4g | 10.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 5.4g | 6.5g | 0.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu