Avocadopasta (pittan)

Laita pastavesi kiehumaan.

Paahda kurpitsansiemenet kuumalla ja kuivalla pannulla.

Murskaa vähän pienemmiksi ja laita sivuun jäähtymään.

Pieni avocado tarjoilukulhossa pieniksi paloiksi ja muussaa sauvasekoittimella.

Murskaa esim.

morttelissa basilika öljyn kanssa tahnamaiseksi.

Kaada tarjoiluastiaan ja mausta seos mustapippurilla (ja ripauksella suolaa).

Lisää seokseen vähän pastan keitinvettä, että saat hieman kastikemaisen seoksen.

Kun pasta on kypsää, valuta sitä vain hieman ja lisää tarjoilukulhoon.

Sekoita hyvin kastike ja pasta keskenään.

Lisää kurpitsansiemenet lopuksi sekaan tai vasta annoksen päälle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa

Lauraminna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kurpitsansiemen, Risetti78g440kcal14g32.8g28.1g0g
Basilika, tuore 27g7.3kcal0.8g0.3g0.2g0.4g
Auringonkukkaöljy 45g398kcal0g0g45g0g
Spagetti 519g1699kcal52.9g344.6g5.7g17.4g
Avocado ilman kuoria ja kivetön399g738kcal10.4g3.2g77.4g26.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2136g6564kcal156.2g761.8g312.8g89g
Valittu annoskoko1068g3282kcal78.1g380.9g156.4g44.5g
Annoskoko puolitettuna534g1641kcal39.1g190.5g78.2g22.3g
Arvot/100g100g307kcal7.3g35.7g14.6g4.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=381770