Avocadopasta (pittan)

Laita pastavesi kiehumaan.

Paahda kurpitsansiemenet kuumalla ja kuivalla pannulla.

Murskaa vähän pienemmiksi ja laita sivuun jäähtymään.

Pieni avocado tarjoilukulhossa pieniksi paloiksi ja muussaa sauvasekoittimella.

Murskaa esim.

morttelissa basilika öljyn kanssa tahnamaiseksi.

Kaada tarjoiluastiaan ja mausta seos mustapippurilla (ja ripauksella suolaa).

Lisää seokseen vähän pastan keitinvettä, että saat hieman kastikemaisen seoksen.

Kun pasta on kypsää, valuta sitä vain hieman ja lisää tarjoilukulhoon.

Sekoita hyvin kastike ja pasta keskenään.

Lisää kurpitsansiemenet lopuksi sekaan tai vasta annoksen päälle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa

Lauraminna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kurpitsansiemen, Risetti104g587kcal18.7g43.7g37.4g0g
Basilika, tuore 36g10kcal1.1g0.4g0.3g0.6g
Auringonkukkaöljy 60g531kcal0g0g60g0g
Spagetti 692g2265kcal70.5g459.5g7.6g23.2g
Avocado ilman kuoria ja kivetön532g984kcal13.8g4.3g103.2g35.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2848g8753kcal208.2g1015.8g417g118.8g
Valittu annoskoko1424g4376kcal104.1g507.9g208.5g59.4g
Annoskoko puolitettuna712g2188kcal52.1g254g104.3g29.7g
Arvot/100g100g307kcal7.3g35.7g14.6g4.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=381770