Avocadopasta (pittan)

Laita pastavesi kiehumaan.

Paahda kurpitsansiemenet kuumalla ja kuivalla pannulla.

Murskaa vähän pienemmiksi ja laita sivuun jäähtymään.

Pieni avocado tarjoilukulhossa pieniksi paloiksi ja muussaa sauvasekoittimella.

Murskaa esim.

morttelissa basilika öljyn kanssa tahnamaiseksi.

Kaada tarjoiluastiaan ja mausta seos mustapippurilla (ja ripauksella suolaa).

Lisää seokseen vähän pastan keitinvettä, että saat hieman kastikemaisen seoksen.

Kun pasta on kypsää, valuta sitä vain hieman ja lisää tarjoilukulhoon.

Sekoita hyvin kastike ja pasta keskenään.

Lisää kurpitsansiemenet lopuksi sekaan tai vasta annoksen päälle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa

Lauraminna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kurpitsansiemen, Risetti130g733kcal23.4g54.6g46.8g0g
Basilika, tuore 45g12kcal1.4g0.5g0.4g0.7g
Auringonkukkaöljy 75g663kcal0g0g75g0g
Spagetti 865g2831kcal88.1g574.4g9.5g29g
Avocado ilman kuoria ja kivetön665g1230kcal17.3g5.3g129g44.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3560g10940kcal260.4g1269.6g521.4g148.6g
Valittu annoskoko1780g5470kcal130.2g634.8g260.7g74.3g
Annoskoko puolitettuna890g2735kcal65.1g317.4g130.4g37.2g
Arvot/100g100g307kcal7.3g35.7g14.6g4.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=381770