Avocadopasta (pittan)

Laita pastavesi kiehumaan.

Paahda kurpitsansiemenet kuumalla ja kuivalla pannulla.

Murskaa vähän pienemmiksi ja laita sivuun jäähtymään.

Pieni avocado tarjoilukulhossa pieniksi paloiksi ja muussaa sauvasekoittimella.

Murskaa esim.

morttelissa basilika öljyn kanssa tahnamaiseksi.

Kaada tarjoiluastiaan ja mausta seos mustapippurilla (ja ripauksella suolaa).

Lisää seokseen vähän pastan keitinvettä, että saat hieman kastikemaisen seoksen.

Kun pasta on kypsää, valuta sitä vain hieman ja lisää tarjoilukulhoon.

Sekoita hyvin kastike ja pasta keskenään.

Lisää kurpitsansiemenet lopuksi sekaan tai vasta annoksen päälle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa

Lauraminna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kurpitsansiemen, Risetti156g880kcal28.1g65.5g56.2g0g
Basilika, tuore 54g15kcal1.7g0.6g0.4g0.9g
Auringonkukkaöljy 90g796kcal0g0g90g0g
Spagetti 1038g3398kcal105.8g689.2g11.4g34.8g
Avocado ilman kuoria ja kivetön798g1476kcal20.7g6.4g154.8g53.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4272g13129kcal312.6g1523.4g625.6g178.4g
Valittu annoskoko2136g6564kcal156.3g761.7g312.8g89.2g
Annoskoko puolitettuna1068g3282kcal78.2g380.9g156.4g44.6g
Arvot/100g100g307kcal7.3g35.7g14.6g4.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=381770