Avocadopasta (pittan)

Laita pastavesi kiehumaan.

Paahda kurpitsansiemenet kuumalla ja kuivalla pannulla.

Murskaa vähän pienemmiksi ja laita sivuun jäähtymään.

Pieni avocado tarjoilukulhossa pieniksi paloiksi ja muussaa sauvasekoittimella.

Murskaa esim.

morttelissa basilika öljyn kanssa tahnamaiseksi.

Kaada tarjoiluastiaan ja mausta seos mustapippurilla (ja ripauksella suolaa).

Lisää seokseen vähän pastan keitinvettä, että saat hieman kastikemaisen seoksen.

Kun pasta on kypsää, valuta sitä vain hieman ja lisää tarjoilukulhoon.

Sekoita hyvin kastike ja pasta keskenään.

Lisää kurpitsansiemenet lopuksi sekaan tai vasta annoksen päälle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa

Lauraminna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kurpitsansiemen, Risetti182g1027kcal32.8g76.4g65.5g0g
Basilika, tuore 63g17kcal2g0.7g0.5g1g
Auringonkukkaöljy 105g929kcal0g0g105g0g
Spagetti 1211g3964kcal123.4g804.1g13.3g40.6g
Avocado ilman kuoria ja kivetön931g1722kcal24.2g7.4g180.6g62.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4984g15317kcal364.8g1777.2g729.8g208g
Valittu annoskoko2492g7658kcal182.4g888.6g364.9g104g
Annoskoko puolitettuna1246g3829kcal91.2g444.3g182.5g52g
Arvot/100g100g307kcal7.3g35.7g14.6g4.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=381770