Avocadopasta (pittan)

Laita pastavesi kiehumaan.

Paahda kurpitsansiemenet kuumalla ja kuivalla pannulla.

Murskaa vähän pienemmiksi ja laita sivuun jäähtymään.

Pieni avocado tarjoilukulhossa pieniksi paloiksi ja muussaa sauvasekoittimella.

Murskaa esim.

morttelissa basilika öljyn kanssa tahnamaiseksi.

Kaada tarjoiluastiaan ja mausta seos mustapippurilla (ja ripauksella suolaa).

Lisää seokseen vähän pastan keitinvettä, että saat hieman kastikemaisen seoksen.

Kun pasta on kypsää, valuta sitä vain hieman ja lisää tarjoilukulhoon.

Sekoita hyvin kastike ja pasta keskenään.

Lisää kurpitsansiemenet lopuksi sekaan tai vasta annoksen päälle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa

Lauraminna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kurpitsansiemen, Risetti234g1320kcal42.1g98.3g84.2g0g
Basilika, tuore 81g22kcal2.5g0.9g0.6g1.3g
Auringonkukkaöljy 135g1194kcal0g0g135g0g
Spagetti 1557g5097kcal158.7g1033.8g17.1g52.2g
Avocado ilman kuoria ja kivetön1197g2214kcal31.1g9.6g232.2g80.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6408g19693kcal468.8g2285.2g938.2g267.4g
Valittu annoskoko3204g9847kcal234.4g1142.6g469.1g133.7g
Annoskoko puolitettuna1602g4923kcal117.2g571.3g234.6g66.9g
Arvot/100g100g307kcal7.3g35.7g14.6g4.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=381770