Avocadopasta (pittan)

Laita pastavesi kiehumaan.

Paahda kurpitsansiemenet kuumalla ja kuivalla pannulla.

Murskaa vähän pienemmiksi ja laita sivuun jäähtymään.

Pieni avocado tarjoilukulhossa pieniksi paloiksi ja muussaa sauvasekoittimella.

Murskaa esim.

morttelissa basilika öljyn kanssa tahnamaiseksi.

Kaada tarjoiluastiaan ja mausta seos mustapippurilla (ja ripauksella suolaa).

Lisää seokseen vähän pastan keitinvettä, että saat hieman kastikemaisen seoksen.

Kun pasta on kypsää, valuta sitä vain hieman ja lisää tarjoilukulhoon.

Sekoita hyvin kastike ja pasta keskenään.

Lisää kurpitsansiemenet lopuksi sekaan tai vasta annoksen päälle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa

Lauraminna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kurpitsansiemen, Risetti260g1466kcal46.8g109.2g93.6g0g
Basilika, tuore 90g24kcal2.8g1g0.7g1.4g
Auringonkukkaöljy 150g1327kcal0g0g150g0g
Spagetti 1730g5663kcal176.3g1148.7g19g58g
Avocado ilman kuoria ja kivetön1330g2461kcal34.6g10.6g258g89.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7120g21881kcal521g2539g1042.6g297g
Valittu annoskoko3560g10941kcal260.5g1269.5g521.3g148.5g
Annoskoko puolitettuna1780g5470kcal130.3g634.8g260.7g74.3g
Arvot/100g100g307kcal7.3g35.7g14.6g4.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=381770