Paleo keksit,vol 2
Kaikki sekaisin ja nökäreiksi uuniin...190c n.20 min (tarkkaile ettei pala)
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Diligo
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Diligo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 36g | 51kcal | 4.5g | 0.1g | 3.7g | 0g | |
| Mantelijauho, luomu (Fitnessfirst), annos 100g | 3.6g | 22kcal | 0.9g | 0.2g | 1.9g | 0.2g | |
| Hampunsiemen, kuorittu (Cocovi), annos 10g | 1.8g | 9kcal | 0.5g | 0.3g | 0.7g | 0.2g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 18g | 39kcal | 0.9g | 7.7g | 0.1g | 1.3g | |
| Provena kaurajauho (1dl=45g) | 16g | 56kcal | 2.2g | 9g | 1.1g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 150g | 355kcal | 18g | 34.6g | 15g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 75g | 178kcal | 9g | 17.3g | 7.5g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 89kcal | 4.5g | 8.7g | 3.8g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 237kcal | 12g | 23g | 10g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu