Makkaranunakas
200 g Wilhelm grillimakkaraa
150 g keitetty pikariisi
40 g paprika keltainen
100 g tomaatti
4 kpl kananmunia
suolaa, currya, chiliä jauhettuna
Ruskista kaikki aineet ja lisää muna-mausteseos.
Paitsta kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Ropelli65
150 g keitetty pikariisi
40 g paprika keltainen
100 g tomaatti
4 kpl kananmunia
suolaa, currya, chiliä jauhettuna
Ruskista kaikki aineet ja lisää muna-mausteseos.
Paitsta kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Grillimakkara wilhelm perinteinen | 100g | 241kcal | 12g | 1.5g | 21g | 0g | |
| Irtonainen pikariisi (Myllyn paras), annos 50g | 75g | 270kcal | 6g | 59.2g | 0.4g | 1.3g | |
| Paprika keltainen | 20g | 6kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Tomaatti | 50g | 11kcal | 0.3g | 1.7g | 0.2g | 0.7g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 110g | 143kcal | 14.4g | 0.3g | 9.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 2.5g | 8.1kcal | 0.3g | 1.3g | 0.3g | 0.3g | |
| Chili, jauhettu (), annos 6g | 1.3g | 4.4kcal | 0.2g | 0.7g | 0.2g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 724g | 1367kcal | 66.8g | 131.4g | 62.4g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 362g | 684kcal | 33.4g | 65.7g | 31.2g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 181g | 342kcal | 16.7g | 32.9g | 15.6g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 189kcal | 9.2g | 18.1g | 8.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu