Punajuuri-jauhelihalaatikko
Punajuuri keitettynä, peruna raakana.
Lisäksi 4 dl vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Soioin
Lisäksi 4 dl vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Soioin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 3722g | 1429kcal | 37.2g | 256.8g | 7.4g | 93.1g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 2863g | 4868kcal | 544g | 0g | 286.3g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 859g | 1225kcal | 107.4g | 2.6g | 88g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1575g | 945kcal | 23.6g | 204.7g | 1.6g | 14.2g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 57g | 515kcal | 0g | 0g | 57.3g | 0g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 64g | 343kcal | 0.1g | 0.2g | 38.7g | 0g | |
| Aamupalajuusto, Valio, Raikas 12 % | 859g | 1718kcal | 189g | 0g | 103.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 22085kcal | 1802.6g | 928.6g | 1164.8g | 214.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 11043kcal | 901.3g | 464.3g | 582.4g | 107.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5521kcal | 450.7g | 232.2g | 291.2g | 53.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 9g | 4.6g | 5.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu