Punajuuri-jauhelihalaatikko
Punajuuri keitettynä, peruna raakana.
Lisäksi 4 dl vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Soioin
Lisäksi 4 dl vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Soioin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 585g | 224kcal | 5.8g | 40.3g | 1.2g | 14.6g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 450g | 765kcal | 85.4g | 0g | 45g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 135g | 192kcal | 16.9g | 0.4g | 13.8g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 247g | 148kcal | 3.7g | 32.2g | 0.2g | 2.2g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 9g | 81kcal | 0g | 0g | 9g | 0g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 10g | 54kcal | 0g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Aamupalajuusto, Valio, Raikas 12 % | 135g | 270kcal | 29.7g | 0g | 16.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3141g | 3468kcal | 283g | 145.8g | 183g | 33.6g | |
| Valittu annoskoko | 1571g | 1734kcal | 141.5g | 72.9g | 91.5g | 16.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 785g | 867kcal | 70.8g | 36.5g | 45.8g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 9g | 4.6g | 5.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu