Punajuuri-jauhelihalaatikko
Punajuuri keitettynä, peruna raakana.
Lisäksi 4 dl vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Soioin
Lisäksi 4 dl vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Soioin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 650g | 249kcal | 6.5g | 44.8g | 1.3g | 16.2g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 500g | 849kcal | 94.9g | 0g | 50g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 150g | 214kcal | 18.7g | 0.4g | 15.4g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 275g | 165kcal | 4.1g | 35.7g | 0.3g | 2.5g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 10g | 90kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 11g | 60kcal | 0g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Aamupalajuusto, Valio, Raikas 12 % | 150g | 300kcal | 33g | 0g | 18g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3490g | 3854kcal | 314.4g | 161.8g | 203.4g | 37.4g | |
| Valittu annoskoko | 1745g | 1927kcal | 157.2g | 80.9g | 101.7g | 18.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 873g | 964kcal | 78.6g | 40.5g | 50.9g | 9.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 9g | 4.6g | 5.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu