Punajuuri-jauhelihalaatikko
Punajuuri keitettynä, peruna raakana.
Lisäksi 4 dl vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Soioin
Lisäksi 4 dl vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Soioin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 909g | 349kcal | 9.1g | 62.7g | 1.8g | 22.7g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 700g | 1189kcal | 132.9g | 0g | 69.9g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 210g | 299kcal | 26.2g | 0.6g | 21.5g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 385g | 231kcal | 5.8g | 50g | 0.4g | 3.5g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 14g | 126kcal | 0g | 0g | 14g | 0g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 16g | 84kcal | 0g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Aamupalajuusto, Valio, Raikas 12 % | 210g | 420kcal | 46.2g | 0g | 25.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4886g | 5395kcal | 440.4g | 226.6g | 284.4g | 52.4g | |
| Valittu annoskoko | 2443g | 2698kcal | 220.2g | 113.3g | 142.2g | 26.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1221g | 1349kcal | 110.1g | 56.7g | 71.1g | 13.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 9g | 4.6g | 5.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu