Punajuuri-jauhelihalaatikko
Punajuuri keitettynä, peruna raakana.
Lisäksi 4 dl vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Soioin
Lisäksi 4 dl vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Soioin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 97g | 37kcal | 1g | 6.7g | 0.2g | 2.4g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 75g | 127kcal | 14.2g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 23g | 32kcal | 2.8g | 0.1g | 2.3g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 41g | 25kcal | 0.6g | 5.4g | 0g | 0.4g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 1.5g | 14kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 1.7g | 9kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Aamupalajuusto, Valio, Raikas 12 % | 23g | 45kcal | 4.9g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 523g | 578kcal | 47g | 24.4g | 30.4g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 262g | 289kcal | 23.5g | 12.2g | 15.2g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 131g | 145kcal | 11.8g | 6.1g | 7.6g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 9g | 4.7g | 5.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu