Punajuuri-jauhelihalaatikko
Punajuuri keitettynä, peruna raakana.
Lisäksi 4 dl vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Soioin
Lisäksi 4 dl vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Soioin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 1559g | 598kcal | 15.6g | 107.6g | 3.1g | 39g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 1199g | 2039kcal | 227.8g | 0g | 119.9g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 360g | 513kcal | 45g | 1.1g | 36.9g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 660g | 396kcal | 9.9g | 85.7g | 0.7g | 5.9g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 24g | 216kcal | 0g | 0g | 24g | 0g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 27g | 144kcal | 0g | 0.1g | 16.2g | 0g | |
| Aamupalajuusto, Valio, Raikas 12 % | 360g | 720kcal | 79.1g | 0g | 43.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8376g | 9249kcal | 754.8g | 389g | 488g | 89.8g | |
| Valittu annoskoko | 4188g | 4625kcal | 377.4g | 194.5g | 244g | 44.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2094g | 2312kcal | 188.7g | 97.3g | 122g | 22.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 9g | 4.6g | 5.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu