Punajuuri-jauhelihalaatikko
Punajuuri keitettynä, peruna raakana.
Lisäksi 4 dl vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Soioin
Lisäksi 4 dl vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Soioin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 1819g | 698kcal | 18.2g | 125.5g | 3.6g | 45.5g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 1399g | 2378kcal | 265.8g | 0g | 139.9g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 420g | 599kcal | 52.5g | 1.3g | 43g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 769g | 462kcal | 11.5g | 100g | 0.8g | 6.9g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 28g | 252kcal | 0g | 0g | 28g | 0g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 32g | 167kcal | 0.1g | 0.1g | 18.9g | 0g | |
| Aamupalajuusto, Valio, Raikas 12 % | 420g | 839kcal | 92.3g | 0g | 50.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9772g | 10791kcal | 880.8g | 453.8g | 569.2g | 104.8g | |
| Valittu annoskoko | 4886g | 5395kcal | 440.4g | 226.9g | 284.6g | 52.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2443g | 2698kcal | 220.2g | 113.5g | 142.3g | 26.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 9g | 4.6g | 5.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu