Punajuuri-jauhelihalaatikko
Punajuuri keitettynä, peruna raakana.
Lisäksi 4 dl vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Soioin
Lisäksi 4 dl vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Soioin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 2079g | 798kcal | 20.8g | 143.4g | 4.2g | 52g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 1599g | 2718kcal | 303.8g | 0g | 159.9g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 480g | 684kcal | 60g | 1.4g | 49.2g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 879g | 528kcal | 13.2g | 114.3g | 0.9g | 7.9g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 32g | 288kcal | 0g | 0g | 32g | 0g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 36g | 191kcal | 0.1g | 0.1g | 21.6g | 0g | |
| Aamupalajuusto, Valio, Raikas 12 % | 480g | 959kcal | 105.5g | 0g | 57.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11168g | 12332kcal | 1006.8g | 518.4g | 650.8g | 119.8g | |
| Valittu annoskoko | 5584g | 6166kcal | 503.4g | 259.2g | 325.4g | 59.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2792g | 3083kcal | 251.7g | 129.6g | 162.7g | 30g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 9g | 4.6g | 5.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu