Punajuuri-jauhelihalaatikko
Punajuuri keitettynä, peruna raakana.
Lisäksi 4 dl vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Soioin
Lisäksi 4 dl vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Soioin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 2080g | 798kcal | 20.8g | 143.5g | 4.2g | 52g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 1600g | 2720kcal | 304g | 0g | 160g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 480g | 685kcal | 60g | 1.4g | 49.2g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 880g | 528kcal | 13.2g | 114.4g | 0.9g | 7.9g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 32g | 288kcal | 0g | 0g | 32g | 0g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 36g | 192kcal | 0.1g | 0.1g | 21.6g | 0g | |
| Aamupalajuusto, Valio, Raikas 12 % | 480g | 960kcal | 105.6g | 0g | 57.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11176g | 12341kcal | 1007.4g | 518.8g | 651g | 119.8g | |
| Valittu annoskoko | 5588g | 6171kcal | 503.7g | 259.4g | 325.5g | 59.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2794g | 3085kcal | 251.9g | 129.7g | 162.8g | 30g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 9g | 4.6g | 5.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu