Punajuuri-jauhelihalaatikko
Punajuuri keitettynä, peruna raakana.
Lisäksi 4 dl vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Soioin
Lisäksi 4 dl vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Soioin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 2338g | 897kcal | 23.4g | 161.3g | 4.7g | 58.5g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 1799g | 3058kcal | 341.8g | 0g | 179.9g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 540g | 770kcal | 67.5g | 1.6g | 55.3g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 989g | 594kcal | 14.8g | 128.6g | 1g | 8.9g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 36g | 324kcal | 0g | 0g | 36g | 0g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 41g | 215kcal | 0.1g | 0.1g | 24.3g | 0g | |
| Aamupalajuusto, Valio, Raikas 12 % | 540g | 1079kcal | 118.7g | 0g | 64.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12564g | 13874kcal | 1132.6g | 583.2g | 732g | 134.8g | |
| Valittu annoskoko | 6282g | 6937kcal | 566.3g | 291.6g | 366g | 67.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3141g | 3469kcal | 283.2g | 145.8g | 183g | 33.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 9g | 4.6g | 5.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu