Punajuuri-jauhelihalaatikko
Punajuuri keitettynä, peruna raakana.
Lisäksi 4 dl vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Soioin
Lisäksi 4 dl vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Soioin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 2598g | 997kcal | 26g | 179.3g | 5.2g | 65g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 1999g | 3398kcal | 379.7g | 0g | 199.9g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 600g | 855kcal | 74.9g | 1.8g | 61.5g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1099g | 660kcal | 16.5g | 142.9g | 1.1g | 9.9g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 40g | 360kcal | 0g | 0g | 40g | 0g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 45g | 239kcal | 0.1g | 0.1g | 27g | 0g | |
| Aamupalajuusto, Valio, Raikas 12 % | 600g | 1199kcal | 131.9g | 0g | 71.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13960g | 15415kcal | 1258.2g | 648.2g | 813.2g | 149.8g | |
| Valittu annoskoko | 6980g | 7708kcal | 629.1g | 324.1g | 406.6g | 74.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3490g | 3854kcal | 314.6g | 162.1g | 203.3g | 37.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 9g | 4.6g | 5.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu