Punajuuri-jauhelihalaatikko
Punajuuri keitettynä, peruna raakana.
Lisäksi 4 dl vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Soioin
Lisäksi 4 dl vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Soioin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 292g | 112kcal | 2.9g | 20.2g | 0.6g | 7.3g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 225g | 382kcal | 42.7g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 68g | 96kcal | 8.4g | 0.2g | 6.9g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 124g | 74kcal | 1.9g | 16.1g | 0.1g | 1.1g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 4.5g | 41kcal | 0g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 5.1g | 27kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Aamupalajuusto, Valio, Raikas 12 % | 68g | 135kcal | 14.8g | 0g | 8.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1571g | 1734kcal | 141.4g | 73g | 91.4g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 785g | 867kcal | 70.7g | 36.5g | 45.7g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 393g | 434kcal | 35.4g | 18.3g | 22.9g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 9g | 4.6g | 5.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu