Punajuuri-jauhelihalaatikko
Punajuuri keitettynä, peruna raakana.
Lisäksi 4 dl vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Soioin
Lisäksi 4 dl vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Soioin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 3637g | 1396kcal | 36.4g | 251g | 7.3g | 90.9g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 2798g | 4757kcal | 531.6g | 0g | 279.8g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 839g | 1197kcal | 104.9g | 2.5g | 86g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1539g | 923kcal | 23.1g | 200.1g | 1.5g | 13.9g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 56g | 504kcal | 0g | 0g | 56g | 0g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 63g | 335kcal | 0.1g | 0.2g | 37.8g | 0g | |
| Aamupalajuusto, Valio, Raikas 12 % | 839g | 1679kcal | 184.7g | 0g | 100.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19544g | 21581kcal | 1761.6g | 907.6g | 1138.2g | 209.6g | |
| Valittu annoskoko | 9772g | 10791kcal | 880.8g | 453.8g | 569.1g | 104.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4886g | 5395kcal | 440.4g | 226.9g | 284.6g | 52.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 9g | 4.6g | 5.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu