Kaalikanapaistos
Piripiriä ja suolaa maustamiseen, kaikki paistetaan pannulla ja lopuksi jätetään joksikin aikaa hautumaan että kaali pehmenee..
hyvä paastopäivän ruoka..
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Maak0
hyvä paastopäivän ruoka..
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Maak0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikale, marinoimaton (Rainbow), annos 100g | 420g | 399kcal | 84g | 0g | 7.1g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 476g | 100kcal | 5.7g | 16.2g | 1g | 10g | |
| Sipuli (kuorittu) | 84g | 23kcal | 1.1g | 4g | 0.2g | 1.4g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 140g | 37kcal | 4.6g | 4.3g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 14g | 46kcal | 1.3g | 2g | 3.6g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2268g | 1210kcal | 193.4g | 53g | 23.8g | 23g | |
| Valittu annoskoko | 1134g | 605kcal | 96.7g | 26.5g | 11.9g | 11.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 567g | 303kcal | 48.4g | 13.3g | 6g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 8.5g | 2.3g | 1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu