Kaalikanapaistos
Piripiriä ja suolaa maustamiseen, kaikki paistetaan pannulla ja lopuksi jätetään joksikin aikaa hautumaan että kaali pehmenee..
hyvä paastopäivän ruoka..
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Maak0
hyvä paastopäivän ruoka..
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Maak0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikale, marinoimaton (Rainbow), annos 100g | 480g | 456kcal | 96g | 0g | 8.2g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 544g | 115kcal | 6.5g | 18.5g | 1.1g | 11.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 96g | 26kcal | 1.2g | 4.6g | 0.2g | 1.6g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 160g | 43kcal | 5.3g | 5g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 16g | 52kcal | 1.4g | 2.2g | 4.2g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2592g | 1383kcal | 220.8g | 60.6g | 27.4g | 26.4g | |
| Valittu annoskoko | 1296g | 691kcal | 110.4g | 30.3g | 13.7g | 13.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 648g | 346kcal | 55.2g | 15.2g | 6.9g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 8.5g | 2.3g | 1.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu