Kaalikanapaistos
Piripiriä ja suolaa maustamiseen, kaikki paistetaan pannulla ja lopuksi jätetään joksikin aikaa hautumaan että kaali pehmenee..
hyvä paastopäivän ruoka..
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Maak0
hyvä paastopäivän ruoka..
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Maak0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikale, marinoimaton (Rainbow), annos 100g | 60g | 57kcal | 12g | 0g | 1g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 68g | 14kcal | 0.8g | 2.3g | 0.1g | 1.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 12g | 3.2kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 20g | 5.3kcal | 0.7g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 2g | 6.5kcal | 0.2g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 324g | 173kcal | 27.8g | 7.6g | 3.2g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 162g | 86kcal | 13.9g | 3.8g | 1.6g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 81g | 43kcal | 7g | 1.9g | 0.8g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 8.6g | 2.3g | 1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu