Kaalikanapaistos
Piripiriä ja suolaa maustamiseen, kaikki paistetaan pannulla ja lopuksi jätetään joksikin aikaa hautumaan että kaali pehmenee..
hyvä paastopäivän ruoka..
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Maak0
hyvä paastopäivän ruoka..
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Maak0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikale, marinoimaton (Rainbow), annos 100g | 600g | 570kcal | 120g | 0g | 10.2g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 680g | 144kcal | 8.2g | 23.1g | 1.4g | 14.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 120g | 32kcal | 1.6g | 5.8g | 0.2g | 2g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 200g | 53kcal | 6.6g | 6.2g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 20g | 65kcal | 1.8g | 2.8g | 5.2g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 3240g | 1729kcal | 276.4g | 75.8g | 34g | 33g | |
| Valittu annoskoko | 1620g | 864kcal | 138.2g | 37.9g | 17g | 16.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 810g | 432kcal | 69.1g | 19g | 8.5g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 8.5g | 2.3g | 1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu