Kaalikanapaistos
Piripiriä ja suolaa maustamiseen, kaikki paistetaan pannulla ja lopuksi jätetään joksikin aikaa hautumaan että kaali pehmenee..
hyvä paastopäivän ruoka..
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Maak0
hyvä paastopäivän ruoka..
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Maak0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikale, marinoimaton (Rainbow), annos 100g | 90g | 86kcal | 18g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 102g | 22kcal | 1.2g | 3.5g | 0.2g | 2.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 18g | 4.9kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 30g | 8kcal | 1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 3g | 10kcal | 0.3g | 0.4g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 486g | 259kcal | 41.4g | 11.4g | 5g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 243g | 130kcal | 20.7g | 5.7g | 2.5g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 122g | 65kcal | 10.4g | 2.9g | 1.3g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 8.5g | 2.3g | 1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu