Kaalikanapaistos
Piripiriä ja suolaa maustamiseen, kaikki paistetaan pannulla ja lopuksi jätetään joksikin aikaa hautumaan että kaali pehmenee..
hyvä paastopäivän ruoka..
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Maak0
hyvä paastopäivän ruoka..
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Maak0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikale, marinoimaton (Rainbow), annos 100g | 120g | 114kcal | 24g | 0g | 2g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 136g | 29kcal | 1.6g | 4.6g | 0.3g | 2.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 24g | 6.5kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 40g | 11kcal | 1.3g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 4g | 13kcal | 0.4g | 0.6g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 648g | 346kcal | 55.2g | 15.2g | 6.6g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 324g | 173kcal | 27.6g | 7.6g | 3.3g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 162g | 87kcal | 13.8g | 3.8g | 1.7g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 8.5g | 2.3g | 1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu