Kaalikanapaistos
Piripiriä ja suolaa maustamiseen, kaikki paistetaan pannulla ja lopuksi jätetään joksikin aikaa hautumaan että kaali pehmenee..
hyvä paastopäivän ruoka..
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Maak0
hyvä paastopäivän ruoka..
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Maak0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikale, marinoimaton (Rainbow), annos 100g | 150g | 143kcal | 30g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 170g | 36kcal | 2g | 5.8g | 0.3g | 3.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 30g | 8.1kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 50g | 13kcal | 1.7g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 5g | 16kcal | 0.5g | 0.7g | 1.3g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 810g | 432kcal | 69.2g | 19g | 8.6g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 405g | 216kcal | 34.6g | 9.5g | 4.3g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 203g | 108kcal | 17.3g | 4.8g | 2.2g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 8.5g | 2.3g | 1.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu