Kaalikanapaistos
Piripiriä ja suolaa maustamiseen, kaikki paistetaan pannulla ja lopuksi jätetään joksikin aikaa hautumaan että kaali pehmenee..
hyvä paastopäivän ruoka..
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Maak0
hyvä paastopäivän ruoka..
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Maak0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikale, marinoimaton (Rainbow), annos 100g | 180g | 171kcal | 36g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 204g | 43kcal | 2.4g | 6.9g | 0.4g | 4.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 36g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 60g | 16kcal | 2g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 6g | 20kcal | 0.5g | 0.8g | 1.6g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 972g | 518kcal | 82.8g | 22.6g | 10.4g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 486g | 259kcal | 41.4g | 11.3g | 5.2g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 243g | 130kcal | 20.7g | 5.7g | 2.6g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 8.5g | 2.3g | 1.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu