Kaalikanapaistos
Piripiriä ja suolaa maustamiseen, kaikki paistetaan pannulla ja lopuksi jätetään joksikin aikaa hautumaan että kaali pehmenee..
hyvä paastopäivän ruoka..
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Maak0
hyvä paastopäivän ruoka..
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Maak0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikale, marinoimaton (Rainbow), annos 100g | 210g | 200kcal | 42g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 238g | 50kcal | 2.9g | 8.1g | 0.5g | 5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 42g | 11kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 70g | 19kcal | 2.3g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 7g | 23kcal | 0.6g | 1g | 1.8g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1134g | 605kcal | 96.6g | 26.6g | 12g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 567g | 302kcal | 48.3g | 13.3g | 6g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 284g | 151kcal | 24.2g | 6.7g | 3g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 8.5g | 2.3g | 1.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu