Kaalikanapaistos
Piripiriä ja suolaa maustamiseen, kaikki paistetaan pannulla ja lopuksi jätetään joksikin aikaa hautumaan että kaali pehmenee..
hyvä paastopäivän ruoka..
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Maak0
hyvä paastopäivän ruoka..
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Maak0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikale, marinoimaton (Rainbow), annos 100g | 240g | 228kcal | 48g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 272g | 57kcal | 3.3g | 9.2g | 0.5g | 5.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 48g | 13kcal | 0.6g | 2.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 80g | 21kcal | 2.6g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 8g | 26kcal | 0.7g | 1.1g | 2.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1296g | 691kcal | 110.4g | 30.2g | 13.6g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 648g | 346kcal | 55.2g | 15.1g | 6.8g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 324g | 173kcal | 27.6g | 7.6g | 3.4g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 8.5g | 2.3g | 1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu