Kaalikanapaistos
Piripiriä ja suolaa maustamiseen, kaikki paistetaan pannulla ja lopuksi jätetään joksikin aikaa hautumaan että kaali pehmenee..
hyvä paastopäivän ruoka..
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Maak0
hyvä paastopäivän ruoka..
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Maak0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikale, marinoimaton (Rainbow), annos 100g | 270g | 257kcal | 54g | 0g | 4.6g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 306g | 65kcal | 3.7g | 10.4g | 0.6g | 6.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 54g | 15kcal | 0.7g | 2.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 90g | 24kcal | 3g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 9g | 29kcal | 0.8g | 1.3g | 2.3g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1458g | 778kcal | 124.4g | 34.2g | 15.2g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 729g | 389kcal | 62.2g | 17.1g | 7.6g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 365g | 195kcal | 31.1g | 8.6g | 3.8g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 8.5g | 2.3g | 1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu