Kaalikanapaistos
Piripiriä ja suolaa maustamiseen, kaikki paistetaan pannulla ja lopuksi jätetään joksikin aikaa hautumaan että kaali pehmenee..
hyvä paastopäivän ruoka..
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Maak0
hyvä paastopäivän ruoka..
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Maak0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikale, marinoimaton (Rainbow), annos 100g | 360g | 342kcal | 72g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 408g | 86kcal | 4.9g | 13.9g | 0.8g | 8.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 72g | 19kcal | 0.9g | 3.5g | 0.1g | 1.2g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 120g | 32kcal | 4g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 12g | 39kcal | 1.1g | 1.7g | 3.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1944g | 1037kcal | 165.8g | 45.6g | 20.2g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 972g | 519kcal | 82.9g | 22.8g | 10.1g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 486g | 259kcal | 41.5g | 11.4g | 5.1g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 8.5g | 2.3g | 1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu