Jauheliha-bataattipata
Ruskista sipuli ja valkosipuli.
Lisää jauheliha ja ruskista se.
Lisää munakoiso pilkottuna ja tomaatti.
Anna kypsentyä miedolla lämmöllä 10-15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Senjorag
Lisää jauheliha ja ruskista se.
Lisää munakoiso pilkottuna ja tomaatti.
Anna kypsentyä miedolla lämmöllä 10-15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Senjorag
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 117g | 259kcal | 20.5g | 0g | 19.9g | 0g | |
| Munakoiso | 93g | 21kcal | 0.5g | 2.9g | 0.2g | 2.3g | |
| Tomaatti, tuore | 57g | 12kcal | 0.3g | 2.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 20g | 5.4kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 3.3g | 3.6kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 580g | 600kcal | 43.8g | 13g | 40.6g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 290g | 300kcal | 21.9g | 6.5g | 20.3g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 145g | 150kcal | 11g | 3.3g | 10.2g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.6g | 2.2g | 7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu