Riikan proteiinirikas smoothie
Kaikki blenderiin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Paperdoll
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Paperdoll
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito plus rasvaton (Valio), annos 100g | 400g | 160kcal | 20g | 19.6g | 0g | 0g | |
| Erilaisia pakastemarjoja (Pakastemarja), annos 150g | 200g | 84kcal | 1.8g | 13.6g | 1g | 7.6g | |
| Vanilija rahka (Skyr), annos 170g | 400g | 224kcal | 41.2g | 13.2g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2000g | 936kcal | 126g | 92.8g | 3.6g | 15.2g | |
| Valittu annoskoko | 1000g | 468kcal | 63g | 46.4g | 1.8g | 7.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 500g | 234kcal | 31.5g | 23.2g | 0.9g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 6.3g | 4.6g | 0.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu