Riikan proteiinirikas smoothie
Kaikki blenderiin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Paperdoll
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Paperdoll
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito plus rasvaton (Valio), annos 100g | 4000g | 1600kcal | 200g | 196g | 0g | 0g | |
| Erilaisia pakastemarjoja (Pakastemarja), annos 150g | 2000g | 840kcal | 18g | 136g | 10g | 76g | |
| Vanilija rahka (Skyr), annos 170g | 4000g | 2240kcal | 412g | 132g | 8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 9360kcal | 1260g | 928g | 36g | 152g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 4680kcal | 630g | 464g | 18g | 76g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2340kcal | 315g | 232g | 9g | 38g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 6.3g | 4.6g | 0.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu