Riikan proteiinirikas smoothie
Kaikki blenderiin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Paperdoll
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Paperdoll
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito plus rasvaton (Valio), annos 100g | 500g | 200kcal | 25g | 24.5g | 0g | 0g | |
| Erilaisia pakastemarjoja (Pakastemarja), annos 150g | 250g | 105kcal | 2.3g | 17g | 1.3g | 9.5g | |
| Vanilija rahka (Skyr), annos 170g | 500g | 280kcal | 51.5g | 16.5g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1170kcal | 157.6g | 116g | 4.6g | 19g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 585kcal | 78.8g | 58g | 2.3g | 9.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 293kcal | 39.4g | 29g | 1.2g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 6.3g | 4.6g | 0.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu