Riikan proteiinirikas smoothie
Kaikki blenderiin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Paperdoll
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Paperdoll
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito plus rasvaton (Valio), annos 100g | 700g | 280kcal | 35g | 34.3g | 0g | 0g | |
| Erilaisia pakastemarjoja (Pakastemarja), annos 150g | 350g | 147kcal | 3.2g | 23.8g | 1.8g | 13.3g | |
| Vanilija rahka (Skyr), annos 170g | 700g | 392kcal | 72.1g | 23.1g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3500g | 1638kcal | 220.6g | 162.4g | 6.4g | 26.6g | |
| Valittu annoskoko | 1750g | 819kcal | 110.3g | 81.2g | 3.2g | 13.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 875g | 410kcal | 55.2g | 40.6g | 1.6g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 6.3g | 4.6g | 0.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu