Riikan proteiinirikas smoothie
Kaikki blenderiin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Paperdoll
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Paperdoll
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito plus rasvaton (Valio), annos 100g | 100g | 40kcal | 5g | 4.9g | 0g | 0g | |
| Erilaisia pakastemarjoja (Pakastemarja), annos 150g | 50g | 21kcal | 0.5g | 3.4g | 0.3g | 1.9g | |
| Vanilija rahka (Skyr), annos 170g | 100g | 56kcal | 10.3g | 3.3g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 500g | 234kcal | 31.6g | 23.2g | 1g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 250g | 117kcal | 15.8g | 11.6g | 0.5g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 125g | 59kcal | 7.9g | 5.8g | 0.3g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 6.3g | 4.6g | 0.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu