Riikan proteiinirikas smoothie
Kaikki blenderiin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Paperdoll
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Paperdoll
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito plus rasvaton (Valio), annos 100g | 1200g | 480kcal | 60g | 58.8g | 0g | 0g | |
| Erilaisia pakastemarjoja (Pakastemarja), annos 150g | 600g | 252kcal | 5.4g | 40.8g | 3g | 22.8g | |
| Vanilija rahka (Skyr), annos 170g | 1200g | 672kcal | 123.6g | 39.6g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6000g | 2808kcal | 378g | 278.4g | 10.8g | 45.6g | |
| Valittu annoskoko | 3000g | 1404kcal | 189g | 139.2g | 5.4g | 22.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1500g | 702kcal | 94.5g | 69.6g | 2.7g | 11.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 6.3g | 4.6g | 0.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu