Riikan proteiinirikas smoothie
Kaikki blenderiin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Paperdoll
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Paperdoll
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito plus rasvaton (Valio), annos 100g | 1400g | 560kcal | 70g | 68.6g | 0g | 0g | |
| Erilaisia pakastemarjoja (Pakastemarja), annos 150g | 700g | 294kcal | 6.3g | 47.6g | 3.5g | 26.6g | |
| Vanilija rahka (Skyr), annos 170g | 1400g | 784kcal | 144.2g | 46.2g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7000g | 3276kcal | 441g | 324.8g | 12.6g | 53.2g | |
| Valittu annoskoko | 3500g | 1638kcal | 220.5g | 162.4g | 6.3g | 26.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1750g | 819kcal | 110.3g | 81.2g | 3.2g | 13.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 6.3g | 4.6g | 0.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu