Riikan proteiinirikas smoothie
Kaikki blenderiin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Paperdoll
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Paperdoll
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito plus rasvaton (Valio), annos 100g | 1600g | 640kcal | 80g | 78.4g | 0g | 0g | |
| Erilaisia pakastemarjoja (Pakastemarja), annos 150g | 800g | 336kcal | 7.2g | 54.4g | 4g | 30.4g | |
| Vanilija rahka (Skyr), annos 170g | 1600g | 896kcal | 164.8g | 52.8g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8000g | 3744kcal | 504g | 371.2g | 14.4g | 60.8g | |
| Valittu annoskoko | 4000g | 1872kcal | 252g | 185.6g | 7.2g | 30.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2000g | 936kcal | 126g | 92.8g | 3.6g | 15.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 6.3g | 4.6g | 0.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu