Riikan proteiinirikas smoothie
Kaikki blenderiin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Paperdoll
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Paperdoll
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito plus rasvaton (Valio), annos 100g | 1800g | 720kcal | 90g | 88.2g | 0g | 0g | |
| Erilaisia pakastemarjoja (Pakastemarja), annos 150g | 900g | 378kcal | 8.1g | 61.2g | 4.5g | 34.2g | |
| Vanilija rahka (Skyr), annos 170g | 1800g | 1008kcal | 185.4g | 59.4g | 3.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9000g | 4212kcal | 567g | 417.6g | 16.2g | 68.4g | |
| Valittu annoskoko | 4500g | 2106kcal | 283.5g | 208.8g | 8.1g | 34.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2250g | 1053kcal | 141.8g | 104.4g | 4.1g | 17.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 6.3g | 4.6g | 0.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu