Riikan proteiinirikas smoothie
Kaikki blenderiin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Paperdoll
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Paperdoll
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito plus rasvaton (Valio), annos 100g | 2000g | 800kcal | 100g | 98g | 0g | 0g | |
| Erilaisia pakastemarjoja (Pakastemarja), annos 150g | 1000g | 420kcal | 9g | 68g | 5g | 38g | |
| Vanilija rahka (Skyr), annos 170g | 2000g | 1120kcal | 206g | 66g | 4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 4680kcal | 630g | 464g | 18g | 76g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2340kcal | 315g | 232g | 9g | 38g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1170kcal | 157.5g | 116g | 4.5g | 19g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 6.3g | 4.6g | 0.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu