Riikan proteiinirikas smoothie
Kaikki blenderiin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Paperdoll
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Paperdoll
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito plus rasvaton (Valio), annos 100g | 2400g | 960kcal | 120g | 117.6g | 0g | 0g | |
| Erilaisia pakastemarjoja (Pakastemarja), annos 150g | 1200g | 504kcal | 10.8g | 81.6g | 6g | 45.6g | |
| Vanilija rahka (Skyr), annos 170g | 2400g | 1344kcal | 247.2g | 79.2g | 4.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12000g | 5616kcal | 756g | 556.8g | 21.6g | 91.2g | |
| Valittu annoskoko | 6000g | 2808kcal | 378g | 278.4g | 10.8g | 45.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3000g | 1404kcal | 189g | 139.2g | 5.4g | 22.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 6.3g | 4.6g | 0.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu